Per mantenere giovane il cervello basta salire le scale e continuare a studiare

Fare le scale e piedi e continuare a studiare. E’ questa la semplice ricetta per mantenere allenato e giovane e il cervello. cervello okA rivelarlo uno studio pubblicato sulla rivista “Neurobiology of Aging”, per il quale i ricercatori guidati da Jason Steffener alla Concordia University di Montreal hanno mostrato come più rampe di scale si fanno a piedi e più anni di scuola si hanno alle spalle, più il cervello appare fisicamente giovane. Secondo lo studio l’età del cervello si riduce di 0,95 anni per ogni anno di istruzione e di 0,58 anni per ogni piano di scale al giorno. «Esistono già campagne per “scegliere le scale” negli uffici -specifica Steffener – il nostro lavoro dimostra che simili campagne dovrebbero essere ampliate anche agli anziani, in modo che possano fare qualcosa per mantenere il loro cervello giovane». Per il lavoro universitario è stato utilizzata la risonanza magnetica per un esame non invasivo del cervello di 331 adulti sani dai 19 ai 79 anni. Gli scienziati hanno misurato il volume di materia grigia dei partecipanti perché il suo declino, causato dal restringimento neurale e dalla perdita neuronale, è una parte molto visibile del processo di invecchiamento cronologico. Poi gli studiosi hanno confrontato il volume del cervello con i piani di scale saliti a piedi quotidianamente da ogni soggetto e con gli anni di studio accumulati. I risultati sono stati chiari: i più rampe e più anni di scuola corrispondono a un cervello più giovane. Lo studio dunque mostra come l’istruzione e l’attività fisica influenzano la differenza tra una previsione fisiologica dell’invecchiamento e l’età cronologica, e che le persone sono in grado di fare qualcosa di concreto per aiutare il loro cervello a rimanere giovane. Per Steffener. «Questo è incoraggiante perché dimostra che una cosa semplice come salire le scale ha un grande potenziale come strumento di intervento per promuovere la salute del cervello».

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