Concentrazione? Ecco come trovarla

Cerchi la concentrazione, ma non riesci a instaurarla? Bastano alcuni semplici accorgimenti suggeriti dalla Università di Stanford. Basta al Multitasking, svolgere un lavoro alla volta è l’unico momeditazionedo per effettuare le mansioni nel modo più veloce e corretto senza richiedere troppi sforzi. Fare Sport, praticare attività fisica aiuta a ridurre i livelli di ansia e stress favorendo stimolazioni cognitive. Organizzare una Lista di cose da fare è il primo passo verso la risoluzione dei problemi valutandone la priorità. Ritagliarsi dei minuti di pausa, magari per bere un caffè, favorisce la buona riuscita di una mansione. Mai portare il lavoro a casa, al contrario, dedicarsi al riposo. Infatti, il sonno stimola la creatività e l’elaborazione di soluzioni più efficaci. Ritagliarsi un ambiente tranquillo e personale dove potersi “rifugiare”. Scegliere di scandire le ore abbinandole alle varie mansioni da fare. Disconnettersi per evitare di cadere nella tentazione dei “social” e della rete e dedicarsi alla meditazione.

 

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About the Author: Ilenia Borgia